幸 齢 者 ！ №1896
健 康 寿 命【１０４】
ア バ タ の Ｃ ち ゃ ん は 明 る い ナ ァ ！
今日もサッパリしないネェ！ ⤵⤵⤵
何気無く見ていたテレ朝の 大下容子ワイドスクランブル で珍しく高齢者をテーマにした NEWSドリル が流れて来たョ！
幸齢者になるために ですかネェ！ ⤵⤵⤵
出演者は通常のスタッフの他に今日のテーマにしたゲストが居たネ！ ⤵⤵⤵
精神科医にしてテーマの「８０歳の壁」の著者和田秀樹先生ですョ！ ⤵⤵⤵ 
幻冬舎新書 ￥990 (税込) ⤵⤵⤵
日本人の平均寿命 は84.36 歳 (男性) 2019年調ですョ！
じゃワシはもう越えちゃってるじゃないかネ！
健康寿命の72.68歳 は一回りも昔の話じゃないか！
和田先生が50代は「前頭葉の老化が強まる世代」と注意を呼び掛けるのも分かりますネェ！ ⤵⤵⤵
元気に80歳を迎えるためには？
心構えが大切
「80歳を過ぎたら我慢をしない」
幸せとは本人の主観
「自分の考え以外にも正解がある と思うこと」ですョ！ ⤵⤵⤵
ワシはまだ読んではいないが賛同する点は多いにあったネ！
他人の話は謙虚に聞くのが自分にとっては宝になるんだナァ！
では 又､✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は３､３０１歩でしたョ！
コ レ か ら は 幸 齢 者 を 目 指 そ う ！
重 い は 思 い に 通 ず る ！ №1895
🚶 買 い 物 に № ０５６
ア バ タ の Ｃ ち ゃ ん は 不 愉 快 だ ョ ！
昨日のオープニングに予定にしてた顔ですョ！
自己理由で休んでしまったが気を取り直して始めるネ！
今日が ☁ 曇りとは期待外れだナァ！ ⤵⤵⤵
そうだ 今日は 🍌 バナナロード を運ぼうョ！ ⤵⤵⤵
近くのとうもろこし の畑は 🐮 牛の食糧サイレージになるん
で盗難避けなのかハダカ電線が張り巡らせて有ったョ！ ⤵⤵⤵
民家の庭に咲くノウゼンカズラ もシーズンですネ！ ⤵⤵⤵
いつも写る明和県央高校の体育館に向けての水田の稲も一段と背が伸びたネェ！ ⤵⤵⤵
目指すアバンセの正面入口風景！ ⤵⤵⤵
買い物は 🍌 バナナ以外におやつのアイスも買いアレコレ選んでワシにとっては散財をしちゃったョ！
重い袋をぶら下げて バナナロード を休み休み歩いて来たネ！ ⤵⤵⤵
無人のロードをもう少し🚶 歩くとマイルームだナァ！ ⤵⤵⤵
いつも見える赤城山は今日は ☁ 雲の中で見えないネ！ ⤵⤵⤵
今日の 🍌 バナナはコスタリカ産だそうですョ！ ⤵⤵⤵
太いサイズで中々 ネットリ感がにじみ出てたナァ！ ⤵⤵⤵
兎に角 重たかったナァ！
冷凍庫に収まって明日が楽しみですョ！
では 又､✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は５､２９８歩でしたョ！
無 邪 気 な も ん だ ネ ェ ！
☔ 雨 は ま だ ！ №1894
ピ ン ぼ け な い 会 の ２９５
ア バ タ の Ｃ ち ゃ ん が 顔 出 し た ！
天気予報 は ☁ かァ！
☔ 雨でも始める アサルー だもんネェ！
Ｅテレでテレビ体操 が始まるョ！ ⤵⤵⤵
０６５５ は たなくじ で今週の運だめし だネェ！
ワシは「冷蔵庫の中のものを片づけると 大吉」にしたョ！ ⤵⤵⤵
さァ テレ朝検定が始まるョ！
依田司気象予報士 お天気検定 の問題は「ブルーベリーの日はいつ？」でしたネ！
ワシは ✔ をして朝食に行ったが選んだ「8月8日」は ⭕ 正解だったョ！ ⤵⤵⤵
次の エンタメ検定 に出されたのは「池田エライザ 自分の１番好きなところは？」でしたョ！
⭕ 正解の「よく笑う」を選んだんで４６pt を得たネ！ ⤵⤵⤵
終りの 林修先生の ことば検定スマート で出された問題は「鴎外の好物は？」だったネ！
⭕ 正解は意外にも「まんじゅう茶漬け」だったがコレも正解を選んで４９pt を獲得したョ！ ⤵⤵⤵
次の お笑いコーナー たすくこま はスゴい設定と早口で ・ ・ ・
「アホみたいにやる気のない先生に進路相談するやつ w w w w w w w w w w w w w w ⤵⤵⤵
数 独 の問題は ⤵⤵⤵ 解答は明日のヘブログでネ！ 
では 又､✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は７､１８６歩でしたョ！
☔ 雨 な ら 家 居 だ ろ う ナ ァ ！
暑 い ゾ ！ №1893
ＤＬＥ(気取り) で # ０８４
ア バ タ の Ｃ ち ゃ ん は 見 つ け た ネ ！
今日も蒸すんだってョ！ ⤵⤵⤵
そして 朝食にも出た 納豆の日 だョ！
血栓の予防に有効なナットウキナーゼで脳梗塞や心筋梗塞を予防し粘り強く生きて貰う親切心の賜物かナ？！ ⤵⤵⤵
今日も早速 鷹の爪団の首席戦闘員 の任務でアピールするんじゃ！ ⤵⤵⤵ 
吉田くん と総統の発言に島根ってどこ？
しまねェナァ！ ( 知らねえナァ！ ) を聞き違えた？ ⤵⤵⤵
下らないだじゃれは終りましょうかネェ！
早速 【フォレックス・ドットコム × 耐え子の日常】 ⤵⤵⤵
【耐え子】ペットのショコラちゃんがアメリカバイソンだった ⤵⤵⤵
良く見てないと分からないョ！
飛び出せ！ 土管くん７ 鍋ストーリーが突然に ⤵⤵⤵
デラックスファイターの裏の顔がかいま見えるネェ！
鷹の爪21 女性専用正義の味方 ⤵⤵⤵
鷹の爪 20EX デラックス ファイターの親孝行 ⤵⤵⤵
今週はデラックスファイターが大活躍だったネェ！
吉田くん は馬の方が忙しいのかナァ！
21NEO おしゃれ世界征服 ⤵⤵⤵
先週に続きキャラクターの紹介ですョ！
菩薩峠くん超能力少年はNHKのチコちゃんと同い年５歳 ⤵⤵⤵
今後も続きますョ！
では 又､✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は３､２１９歩でしたョ！
口に出して気をつけようネ！
チョキ で ！ №1892
お 気 に 入 り の ２７１
ア バ タ の Ｃ ち ゃ ん が ジ ャ ～ ン だ ！
土曜の夕方のお楽しみ！ ⤵⤵⤵
見つけてきたョ！
ドラえもん の7月9日放送予告 編 ⤵⤵⤵
５時寸前に流れる告知ですョ！ ⤵⤵⤵
今日の話は ①「海坊主がつれた」 ⤵⤵⤵
②「デンデンハウスは気楽だな」 ⤵⤵⤵
話を楽しんだ後は ドラガオじゃんけん ですネェ！ ⤵⤵⤵
グー・チョキ・パー を顔でじゃんけん だョ！ ⤵⤵⤵
ワシは今日は「チョキ」に決めたナァ！ ⤵⤵⤵
結果は「ポーン」で のび太 の「パー」に勝ったョ！ ⤵⤵⤵
次週も 楽しめるナァ！
では 又､✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は１､２５４歩でしたョ！
来 週 も 来 て ネ ェ ～ ッ ！
と か が。 №1891
日 本 語 は 難 し い ナ ァ ？ ！＃ １００
あア バ タ の Ｃ ち ゃ ん は や ら れ た ョ ！
「とかが」にやられたナァ！
ワシは思うネ！
勿論 専門家じゃなく一国民としての意見を述べますと ・ ・ ・
個人が勝手に変えてはならないモノですネ！
いくら “言葉は生き物”と言われていて､時代に合わせて使い方や意味が変わっていきます。 また
それに合わせて漢字の読み方も変わることがあるそうです。 とも言われても程度があるでしょう！
ここで簡単なクイズをしましょうか？！ 
Ｑ．正しくないのはどれでしょう？
① 毎日、掃除とか洗濯とかに追われ～
② 毎日、掃除とか洗濯に追われ～
③ 毎日、掃除とかに追われ～
↓
↓
↓
Ａ．① ② は ⭕ で ③ は ❌ です。
最近は ③ のような用法で「とか」が使われることが多いようですが、それは間違いということですね。( 主旨を引用 )
ワシが思うに「とか」「とかが」の大量使用は幼稚っぽい感じがするんだョ！
小学生の様だネェ！ 
「とか」は並列助詞の１つで他にも有るんですョ！
参考に並列助詞一覧を興味のある方に どうぞご覧下さい
【日本語トレーダー】 ⤵⤵⤵
「の、に、と、や、し、やら、か、なり、だの、とか、も、」
https://japanese.awaisora.com/heiretujyosi-itirannhyou/
日本語に関心がある向きには参考になるサイトですョ！
ぃかが？ 
では 又､✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は３､０６３歩でしたョ！
変 な 言 葉 使 い は 止 め よ う ョ ！
🍌 🍌 🍌 ！ №1890
🚶 買 い 物 に № ０５５
ア バ タ の Ｃ ち ゃ ん の 期 待 通 り ！
暑さに負けずに行ったゾ！ ⤵⤵⤵
今日は バナナロードの風景を見て貰えないナァ！
保冷剤を巻いて出掛けたのにタブレットが不機嫌なんだョ！
こんなアラートの出現で予定は ❌ になったネェ！ ⤵⤵⤵
途中の景色は臨時休業ですネェ！
でも Dole バナナ を３パック入手出来ましたョ！ ⤵⤵⤵
涎が垂れそうな思いで姿を変えましたネェ！ ⤵⤵⤵
皮をひんむかれてヨーグルトの容器に納まり冷凍庫で凍眠です。
明日の夜にはネットリと舌触りの良いフローズンバナナになりますョ！ ⤵⤵⤵
コレから外の写真は考えなきゃネェ！
では 又､✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は５､４３８歩でしたョ！
７ 日 経 て ば 来 ま す ョ ！
か か と 落 と し ！ №1889
健 康 寿 命【１０３】
ア バ タ の Ｃ ち ゃ ん は 元 気 だ ナ ァ ！
今日は昼過ぎからがあやしいんだネェ！ ⤵⤵⤵
ふと 思い出したのが ワシも洗顔後にやってる「かかと落とし」ですョ！
以前に何かで見て身体に良さそうだナァ！
そう思って始めたんだョ！ ⤵⤵⤵ 
有名な 諏訪中央病院名誉院長の鎌田實先生が実践しているのが「鎌田式かかと落とし」という運動です。
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」集英社 版 ⤵⤵⤵
http://www.kamataminoru.com/book/kakato.html
著書によると「かかと落とし」の効果とは？
かかとを落としたときの刺激が骨を再生する骨芽細胞を刺激し、骨密度を改善して強い骨を作ってくれるんだとか。
それだけではなく、血糖値を下げる効果もあることがわかってきたのだそう。
さらに「第2の心臓」と言われるふくらはぎの筋肉を動かすことで、心不全の予防も期待できるとのことで、やってみる価値はありそうです。 ⤵⤵⤵
https://rakuhodou.com/blog/health/kakatootoshi
実際行ってるのは「鎌田式かかと落とし」 ⤵⤵⤵
更に 2017年2月15日 ＮＨＫガッテンで放送されたのは ・ ・ ・
脳を活性化！血糖値ダウン！新発見「骨ホルモン」ＳＰ より ⤵⤵⤵
https://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170215/index.html
いずれも身体に良いことは継続して結果が出るんだネ！
今後も続けて長寿を得ようと厚かましくも思ったんです。 
では 又､✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は１､０７２歩でしたョ！
