ア サ ル ー ！ №2077
雑 談 だ よ ～～ ン ？ ＃ １７０
ア バ タ の Ｃ ち ゃ ん は も う 少 し 欲 しいナァ！
天気には不安は無いネ！ ⤵⤵⤵
毎朝の アサルー って何だろうか？ ⤵⤵⤵
ソレを考えたのはワシだョ！
モーニング ルーティンを朝のルーティン ＝ アサルー にして忘れず手順を踏める様にしたことば遊びなんですョ！
暇をもてあましてる様だネェ！
目覚ましに起こされて 始めるのがテレビ体操 で心身のリフレッシュを目指すんだョ！ ⤵⤵⤵
体操の次は洗面 まだ自分で出来るョ！
他人には任せられない義歯は自分で磨くんだナァ！ ⤵⤵⤵
この時に血行促進を目的に頭から冷水をかぶるネ！
真冬でも休まず特に頸動脈は念入りにやりますョ！
コレで寝癖はスッカリ取れて新鮮な感じになるネェ！
ついでに 堅い床で かかと落とし をやります！
骨の更新に良いと聞いて続けてきたんですョ！
年に１万回目標でやるんで33回/日でしょう！
スィ～ッ トン で 水遁の術 で良いでしょうネ！ ⤵⤵⤵
ここまでを裸で行い今日の服装に着替えるんだョ！
更に 朝食までにSmartnews のクロスワードパズルをこなすネ！ ⤵⤵⤵
今朝の実行したモノはコレだネェ！ ⤵⤵⤵
最後に食事時に「まごわやさしいヨ」で思い出した食材を忘れず
に選んで食べるんだョ！ ⤵⤵⤵
食後にもう一度歯磨きをしてアサルー を〆 ますネ！
では 又､✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は１､１１９歩でしたョ！
