足 が 弱 く ち ゃ ❌ な ん だ よ ネ ェ ！
時 事ィ 話 だ ～ い ＃ ７５
ア バ タ の Ｃ ち ゃ ん は 若 い か ら ナ ァ ！
ワシはもはやそんな元気がある訳が無いネェ！
でも テレビ体操 だけじゃなく 身体に良い と思われる事はやる❗
１１月２４日 にＴＢＳ系でＣＢＣ制作の ゲンキの時間 を見たョ！ ⤵⤵⤵
ソレで見逃した方に紹介しますョ！
「骨」は 人間の 大黒柱 だ「骨 」が弱くちゃ ❌ じゃないか！
易しく 出来る事が 継続 に繋がるネ！ ⤵⤵⤵
※ あなたは大丈夫？ 簡単！足指チェック
足の指 を 使って グー・チョキ・パー はできますか？
✳ ワシは ❌ だネ！
※ ひざ痛・腰痛・肩こり が大改善！
凝り固まった 足の指 をほぐす「ゆびのば体操」を ユーチューブ で開いて見ようョ！ ⤵⤵⤵
足指 の ストレッチ「ゆびのば体操」⤵⤵⤵
併せて「距骨」( キョコツ ) を鍛える「かかと落とし」 ⤵⤵⤵
「距骨」は 此所 ⤵⤵⤵
ユーチューブ から 開いて見てネ！ ⤵⤵⤵
「距骨」の傾きを リセット たった５分の 簡単エクササイズ
⤵⤵⤵
昨日の 数 独 の解答ですョ！ ⤵⤵⤵
今日の しわしわ ヘブログ は カテゴリー を間違えたかナ？
では又､✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は２､８４７歩でしたョ！
