ヒゲヤーマン’s Heblog

“ 健 康 寿 命 ” を延ばすも縮めるのも自己責任 シッカリ 正そう生活習慣

健 康 寿 命 を 延 ば す の が 大 事 だ ネ !

健 康  寿 命【33】

ア バ タ の C ち ゃ ん の 思 い は ? 

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そ の 通 ~ りッ だ ネ ! 

今日は今 最大の関心事についてチョット書こうと思うョ

若い人達はレジャーから 又故郷から ご先祖さまと「又、ネェ!」で混雑の中 帰路についているんだナァ

ワシは テレビ を見ながら これから を考えているんだョ

 

5/7の AERA にこんな事が書いてあった。

人間は、ただ長生きすればいいわけではありません。健康な脳を持ち、友人たちと楽しく外出できる足腰を保ち心にハリがなければいけません。つまり、健康寿命を延ばすことが重要といえます。

こんな感じも悪くないナァ!
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今は何か思いを巡らせていると早とちりで「認知症」の烙印を押されてしまうんだネ

昔は 痴呆 と呼ばれ侮蔑的な目で見られたんだって

現在は公の指導もあり「認知症」が定着してるョ

認知症」は病名じゃなく 状態 を表す言葉だョ

何らかの病気によって脳の神経細胞が壊れたり働かなくなり 認知機能 が低下し 正常な社会生活 が営めない状態を「認知症」と呼ぶんだネ

ワシなりに身近の例を見てまとめると以下があげられるネ!

感情 の制御が出来にくくなる

時間・空間 の認知機能や社会性が欠如する

③ 無口や被害妄想に陥る  

こんなモノも見つけたョ!

認知症 チェックシート
以下の症状に3つ以上当てはまれば 認知症 の疑いがあります

  • 人やものの名前がすっと出てこない
  • 何度も同じことを言ったり聞いたりする
  • しょっちゅう探し物をするようになった
  • 慣れた家事や仕事でうっかりミスが増えた
  • ぼんやりして集中できないことが増えた
  • 今、自分が何をしようとしたかわからない怒りっぽくなった。
  • 急に元気がなくなった
  • 車や自転車を止めた場所がわからない
  • 色々なことに関心や興味をもてなくなった

困った現象だが誰にも可能性が有るので普段の注意が要るナァ

※ 厚生労働省 は 認知症 とその予備軍とされる MCI の人口は862万人存在すると発表しています。

驚くべきことにこれは65歳以上の4人に1人です。

認知症MCIはとても身近なのです。

認知症についての知識

良い老後の相談 にはこちらのサイトを紹介しますョ

相談e- 65net  

URL:

http://sodan.e-65.net/basic/ninchisho/

website より引用 具体的ですネ!
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専門家でも対策には種々別れて判断は難しいんだナァ

いわんやワシはプロフェッショナルじゃ無いので見聞きしたり自分の経験からの考えだから客観的に決断して下さいネ

この テーマ は今後も続きますョ

今日の しわしわヘブログ を見て下さり有難うございます

では又、✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は2,895歩でしたョ

さ み し い ネ ェ !
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ど こ が 通 信 料 が 安 い ん だ い !

C M っ て 面 白 い ナ ? #141

ア バ タ の C ち ゃ ん は 変 わ ら な い ネ !

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今日は気になってた事に注目して ソフトバンクCM だネ

ーー ユーチューブ から引用 ーー

通信速度 にしばられるゾ! 速度制限マン 篇  ⤵⤵⤵ 


白戸家お父さんスマホデビュー 篇  ⤵⤵⤵

神田沙也加 の歌う「真夏のバッキャロー」をバックに 吉沢 亮広瀬すず カップル役を演じているが 通信制 により「出会えなくなってしまった」悲哀をコミカルに描く内容で話題を呼んだ

⤵⤵⤵

全編アニメの 天気の子 とコラボCM と メイキング映像   ⤵⤵⤵


これ等のCM のテーマは ギガ不足 の不都合を訴えているネ

実はワシも 他人事 じゃないんだョ

キャリアーは AU だが現在7GB 契約だがとても足りなくいつも気が気じゃない心持ちで 血圧 には悪いナァ

通話は一切やらないので全て ネット との 通信料 なんだョ 

相談に行こうかナ?

しわしわ ヘブログ通信料 は悩みの 種 だね  ん?

では又、✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は2.797歩でした! 

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ヒ ス ト リ ア 鎭 雄 記 は 昔 の 記 録 だ ョ !

ヒ ス ト リ ア 鎭 雄 記【 第 二 十 二 段 】 

※ コレは2018年8月15日 付け ヘブログ の引用ですョ!

ア バ タ の C ち ゃ ん の 想 い は 如 何 か ナ ?

僕、良く分からないのでよろしく! 
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今年の シャツ は色違い
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テレビで 日本武道館 での 57回 戦没者追悼式 の中継を見たョ。

令和 になって始めての 天皇皇后両陛下 臨席の式典を感慨深く見ながら思ったネ

戦争中 とは 天皇陛下 の祖父の時代の話だョ

海外各地に散った 兵士達 が 最後に『天皇陛下万歳』と叫んで命を捧げた事を決して忘れてはならないのだ! 

 

今日は ポツダム宣言 を受け入れて 無条件降伏 を宣言した 玉音放送 の放送日を記念した ・ ・ ・

" 終 戦 記 念 日 " 

で今年は74回目 になりますネ 

ワシの記憶にある 玉音放送 の内容は今考えても意味不明ですが

国会図書館 には原文が在るそうですョ 

ワシも 玉音放送 を聞いた記憶はあるネ

ン? と閃いたので 去年の ヘブログ を見返したら 一所懸命 に書いてあったので再再掲載しようと考えたんだョ 

※ ※ ※ 2017/08/15  付け しわしわ ヘブログ より

昭和二十年八月十五日 この日放送された 玉音放送 についての思い出話。

当時ワシは、國民學校 二年生 ( 今の小学校 ニ年生 ) で、日本本土には居住して居ませんでした。

居住地は中国上海市ヤンカパンロ ( 路 ) シンコウロウリ ( 里 ) 正しい文字は不明ですが。記憶にあるのはこの程度です。

其処の 日本人 が多数居住している地区に居ました。

我が家の2階に近所の 日本人達 が集まってNHKで 玉音放送 を聴いたのを記憶している

雑音が多くて 何を言ってるか 大人だって分からなかったでしょう。理解できたのは 戦争は終りだ それだけだョ 

ワシは上海市第五國民學校】に通っていました。

※ 昭和16〜21年 戦時下での 名称変更 それ以前は 尋常小学校

國語 の教科書の初めは『 アカイ アカイ アサヒ アサヒ・・・ 』でしたネ。

唱歌 の初めは、『ミンナ デ ガッコウ ウレシイナ   コクミン ガッコウ イチネンセイ』不思議に憶えていますネ。

内地の人と変らないのは、防空壕」「防空頭巾」「燈火管制」「警戒警報」「空襲警報」の言葉は使っていました。

米軍機に対する言葉ですが、実際の空爆は無かったのです。

防空壕から顔を出して空を見ていましたネ

後になって考えれば、爆撃がある筈が無いでしょう。

バンド の先にはヨーロッパ諸国の 租界 があったのですから当然の事です。

日本の 白木屋 ( 今の東急百貨店 ) でアイスクリームを食べたナ  

変な事を覚えています 

 

当時の 大日本帝國 はおかしかったのです。無知はいけないゾ。

何も知らない子供達に『鬼畜米英 !』なんてスローガンを唱えさせる。何と バカバカ しい話か

愚かな指導者を持つと不幸です。どこかの国民も同じに見えます。

 

ワシは 終戦記念日では無く 敗戦記念日と変えるべきと考えてる。

そうしないと、戦争を語るべき人が高齢化して消えて行き、代わって知らない人に依って、終りと言う言葉を美化する真似は絶対許してはなりません。

戦争は多くの人々を犠牲にし、不幸にし、希望を奪うのです。

ワシもたった一人の 叔父 が、戦場に行く途中の上海で家に寄り顔を見せてくれただけでした。ワシの記憶はこれだけです

フィリッピンの何とかいう島で、玉砕だったと聞かされ、後年遺骨の返還を得て、戻って来た 遺骨箱 に入っていたのは小石が1個でした。

何と言う悲しい事でしょう

毎年否応無く思い出されるこれ等も、後 何回有るのかなァ

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今読み返しても何の違和感も無いネ 

来年も可能なら 又、掲載しようと思います 元気で居られるかナ?

写真どころか リュック 一つ背負って 引揚船 で帰国したネ

内地に帰ったら 引き揚げ者 と言う言葉でいじめに会ったョ 

今なら 差別問題 で取り上げられる事 間違い無いネ 

付録は当時の少年期のワシの姿を

僅かな手持ちから 昭和19年 上海神社 記念碑 の前にて⤵⤵⤵

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上海公園 兄 戦闘帽 を被り 通学 もコレです

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いずれも が愛用の イカ で撮影し内地の両親に送ったものの内 ワシの手元に残ったものですョ 

こんな思い出に浸った 8月15日でした  感慨無量!

今年も書きながら胸が熱くなる思いですョ

いつまで続けられるかは 分からないネ

では又、✌ よろしく ね 🎵  本日の歩数2,351歩でしたョ 

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鷹 の 爪 は 大 活 躍 だ ネ !

お 気 に 入 り の 120

ア バ タ の C ち ゃ ん も ニ ン マ リ だ !

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それは 鷹の爪団 の 吉田くん だネ!

新しい 鷹の爪団 を見つけたョ 

何しろワシは コノ通り「鷹の爪団主席戦闘員」を自慢する任務が有るんじゃ ⤵⤵⤵
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それで 鷹の爪団 特別篇を見付けたので紹介しちゃうョ

もしも 中田譲治 さんが 鷹の爪 の声優を1人でやってみたら~ 怪人モスキートー 」編

フログマン から 全員譲治 で 参上 だァ~  ⤵⤵⤵

ウワッ ファッ ハァ~ だナァ!

新アニメ 鷹の爪 吉田くん× ファイル

標識の悪夢 第1話 少年時代の吉田くん を見る ⤵⤵⤵

第2話 神話 だネ! ボケをかまして間を持たせるョ! ⤵⤵⤵

京アニ は知らなかった ワシの応援しているのは タカノツメ~ 

もしも あの大物が 鷹の爪 の声優をやってみたら ・ ・ ・

野沢雅子杉田智和 衝撃映像  ⤵⤵⤵

次は 関東電気保安協会 のPR活動 もやってるんだナァ

電気保安官キョーコ ってだれ? ⤵⤵⤵


最近の 鷹の爪 は ODAマン として 外務省 の仕事も任せられてる 凄いなー! ⤵⤵⤵
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外務省 ODA (政府開発援助) サイトは  👇 👇 👇

https://www.mofa.go.jp/mofaj/gaiko/oda/index.html
こうした仕事が着実に成果を上げてワシは思うネ

良く言うでしょう ・ ・ ・ 

蝗 の ○ ○ だ !

田にする でしょう! 蝗の ○○ は = 大した もんだ の意味です。

今日の しわしわ ヘブログ はこの辺で幕です

では又、✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は2,553歩でしたョ

駄 洒 落 も 混 ぜ る ョ !
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日 本 語 は 難 し い か ら 楽 し い ん だ ナ !

日 本 語 は 難 し い ナ ァ ? !#50

ア バ タ の C ち ゃ ん は ど っ ち ? 

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何とも言えない?

専門家 ではないワシが考えると次の様になるネ

※ 日本語の特徴は ・ ・ ・

表意文字漢字 を使う。

② 漢字の読み方 音・訓 がある。

③ 表記 カタカナ・ひらがな があり 混ぜて 使える。

表音文字 と 表意文字 ハイブリッド なのだ

コレの使い分けは 初心者 には難しいんだョ

例題としてどうでしょうか?

思い付いた事で 日本語 を考えるョ!

  1. トウキョウエキヤエスグチギンノスズノシタマチアワセ。 
  2. とうきょうえきやえすぐちぎんのすずのしたまちあわせ。
  3. 東京駅八重洲銀の鈴の下待ち合わせ。 

1. は 昔使われた 電報 みたいだナ

2.小学1年生の作文 みたいだナ

3.瞬時 に 意味 が理解出来るネ

日本語 は素晴らしい 柔軟性 のある表現能力 に秀でた 言語 ですョ

加えて例を見ない多くの オノマトペ を活用出来る事ですョ

今なら 暑い天気の表し方でも ・ ・ ・

汗 ジンワリ・ジットリ・ダラダラ・ダクダク・ビチャビチャ

太陽 カンカン・ジンワリ・ジリジリ・ギラギラ・チクチク・ドッカーン 

いくらでも出て来るし自分で作ることも 容易 ですからネ

 

ワシはこうなりたくは無いので予防の為に学習するんだョ! 

コレは回りに居る 良く見るタイプの 高齢者 です! ⤵⤵⤵

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数独漢字書き取り ヘブログ作成 もその1つですョ

参考にする website  の1つを紹介します。

URL:http://www.kiji-check.com/japanese/utterly/

日本語文章校正サポート サイト は役に立つナァ 

今日見つけた イタリア人に言われて初めて認識 日本人がよく言う話し始めの “ あ ”って何?  ーー GetNavi web ーー  👇 👇 👇

URL:http://getnavi.jp/life/218778/   ーー より引用 ーー

日本語を流暢に話す日本人の皆さん! お気づきでしょうか? 話し始めるときに、何気なく発している、あの小さな小さな「」を。「なんの“”?」と聞き返せば、「ほら、話し始める前にみんな言うよね、「、ありがとー」とか「、すみませーん」って。あの“”だよ」だってョ

着眼点が面白いナァ

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今日の しわしわヘブログ を閉じるョ

8/12数 独 の答は  ⤵⤵⤵
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では又、✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は3,009歩でしたョ

毎 日 を 大 切 に ネ !
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ア サ ル ー と 🍌 で 始 ま る 1 週 間 ❗

ピ ン ぼ け な い 会 の 139

ア バ タ の C ち ゃ ん の 計 画 は ?

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いつも通りに アサルー をやるョ

始めは ETVテレビ体操 初めは みんなの体操 だネ  ⤵⤵⤵
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次いでは テレ朝 で 林 修 先生の ことば検定 の問題は「風呂吹き大根 名前の由来は?

正解の「垢すり」は意外だが ⭕ で45pt 獲得したネ  ⤵⤵⤵
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ETVに急いで変えて間に合った06_55 の たなくじ は「リモコンをきれいにすると 吉」を引いたので次に ダイソー で 買うつもりじゃ「ジュエルクリーナー」をネ! ⤵⤵⤵

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こども向けの たぬくじ を ワシにも引かせてくれんかナァ?

麦茶大吉」はラッキーだナァ! 水だし が有るからネ! ⤵⤵⤵
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更に テレ朝 では 依田 司 気象予報士お天気検定 での問題は

大正時代 コカコオラもう一杯 と詩集に詠んだのは?」

正解は「高村光太郎」でワシも ⭕ で48pt 獲得したョ ⤵⤵⤵
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この後 ニュース検定 があるが 朝食の為に参加できないのだ

 

ワシの 迷キャッチフレーズ のひとつに ・ ・ ・

【毎日 🍌 バナナを食べて 🍌 バナナを出そう!】

コレがワシの 健康寿命 の根本じゃ 

だから足りなくなったら仕入れるんだョ 
ヨーグルト も欠かさないネ 無糖 のをネ 

さて ヨーグルト の容器に入っているのは何でしょうか?

ワシの グチャグチャ チルドバナナ の出来上がりの図だョ

⤵⤵⤵

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ワシの チルドバナナ の作り方

  1. 🍌 の皮を剥く
  2. コロコロ の一口大に切る
  3. ヨーグルトの容器に入れて大型フォークグチャグチャ
  4. 冷凍庫 ガッチガチ に凍らせる
  5. 食べたい時に 好きな分 を口に出来る
  6. ガリガリ でも良いし チョット置けば ネットリ にもなる
  7. 黒くならないので思ったより 日持ち が良い

今日は3個作ったが 気になる記事を見つけたョ

第1位は「バナナ」好きな食べ方は!? 出典は 👇 👇 👇 

URL:https://oggi.jp/6039841

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※ よく食べる果物の第1 位は「バナナ」でしたね!

今の時期に 冷凍バナナ や 冷やしバナナ を食べると 爽やかな気持ちになれそう  

調査主体:日本バナナ輸入組合  だってョ

今日の しわしわ ヘブログ はバナナ の食べ方でしたネ

ワシはコノ5年位 消化器系 に異変は起こしてないョ

下痢/便秘 を無縁に過ごしているのも 🍌 の力が少しはあるかナ?

コレからもお願いするョ

🍌 バ ナ ナ ちゃん!

数 独 の問題も忘れずに  ⤵⤵⤵
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ヒント を 良~く見ると 上級 でもさして苦なくやれるネ! ⤵⤵⤵
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では又、✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は5,326歩でしたョ

や る こ と が イ ッ パ イ だ ァ !
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熱 中 症 対 策 は 不 可 欠 だ !

健 康 寿 命【32】

ア バ タ の C ち ゃ ん も 熱 中 症 対 策 で す か ?

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お盆 に入って暑さも 最高潮 だァ~

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負 け な い で ネ ェ !

ニュース じゃ連日 暑気あたり の犠牲者記録を報道してるナァ

特に 自宅 での発症が目立つんだってネ

ワシもこのところ 外出 を控えてるんだョ! 

専門家 の注意は 参考にしなきゃネ 

 注 意 点 !

① 自宅 では時間を問わず 就寝時でも 気温は27℃・湿度は70%を超えたら エアコン と 扇風機 を活用しよう。

熱中症対策冷蔵庫 に スポーツドリンク 冷凍室 保冷剤を備えておく。

③ めまい・頭痛・イライラ など 不快な症状 を自覚したときは ドリンク を飲み涼しい場所で 保冷剤首・脇・足のつけ根 等の脈打つ場所に乗せて 体を冷やし ましょう。

熱中症 もさること乍ら 夏 に気を付けたいのは 循環器系 の障害があります 

血中 の 水分量 の減少による 心筋梗塞脳梗塞 の発症です 

高齢者 だけでなく 若いと思ってる人 も気をつけた方が良いんじゃないかナ?

ネット 予防法 を見つけたョ 

以下 夏場 脳梗塞予防法 です。

◎ 水分の補給で脱水防止
水分補給 の大切さは知っていても状況によっては 汗をかいて脱水状態 になることがある。

常に ミネラルウオーター を用意して水分を補給する。

◎ ストレスと睡眠不足に注意
ストレスが多いと眠りが浅くて熟睡感がないのは血圧が上昇している事がある。

寝る前に身体をストレッチで緩めておくと睡眠の質が改善する。

◎ 就寝前の呼吸で自律神経調整
寝る前の10分間 ゆっくり 鼻から息を吸い・吸う息の 倍の長さで吐く 深呼吸をする事で 交感神経 の緊張が緩み 血圧が安定 する。

◎ 夜のビールはほどほどに
ビールは 利尿作用 があるので脱水になりやすい。

ワシは 既にアルコール とは縁を切ったんでコレは無関係ネ 

◎ 血圧を測ってみよう
時々測る習慣をつける。

ワシは 毎日 測っているョ 

◎ 楽観バイアス禁止
しびれ がある・言葉が出にくい・手から物を落とす等の症状が治まっても必ず 受診 をする。

脳梗塞 は 治療開始 が早いほど 後遺症 が軽いので受診は不可欠。

今日の しわしわ ヘブログ は己に聞かせる意味で書いて コノ夏を乗りきろうと考えたんだョ

来訪された方には 付き合わせてしまったな ごめんなさい

では又、✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は2,827歩でしたョ

外に出なくても眠くなるナァ!
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8月10日 は 何 の 日 だ ?

今 日 は 何 の 日 ? # 6

ア バ タ の C ち ゃ ん も か ぶ っ た の か ?

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少し大きすぎない?

今日は8月10日 ・ ・ ・

帽子の日 🎩「ハッ(8)ト(10)」の語呂合わせなんだ!

ちなんだ話題の記事 があったョ

ワシも含めて何と言っても HATHUT  の違いに気付かされたネ

ハット じゃ区別が出来ないんだョ

インタビュー でもほとんどの日本人は分からないようだっネ

ツイッター には「ハットの日」にちなんだ話題が ・ ・ ・
Aさんからの ツイート が続きます。
「今月5日 イエローハット Twitterアカウントが ピザハットの公式に、『ピザハットさん、突然すいません。社名の“ハット”つながりで、8月10日“ハットの日”やりませんか』とのつぶやきを投稿しました」

同じ「ハット」同士なので、8月10日に両社で何かやりませんかとTwitter上でやりとりした。するとピザハットアカウントも『いいですね、ぜひやりましょう』と応じました。
コラボ した ロゴマーク を披露したり、8月10日 を「ハットの日」としたり、記念日申請 しようと呼びかけたりと話は大きくなりました。⤵⤵⤵
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「ところが、ピザハット は『大変申し上げにくいのですが、弊社のハット帽子 の ハット hat ではないんです。弊社のハットは 小屋 hut のハットなんです』。

この告白に対して ツイッターユーザー からは『帽子だと思ってた』『ハッとした』という声が」(Aさん)

気になるのは、この動きに長崎ちゃんぽん専門店「リンガーハット」がどう出るかです。
ちなみにこの「ハット」も、ピザハット同様 "hut" で小屋の意味だそうです。

CM を見てみましょう

イエローハットの日 スペシャル感謝セール    ⤵⤵⤵

イエロー シティ は黄色一色 群衆  ⤵⤵⤵

8のつく日 ハットの日 イエローハット に行っちゃお! ⤵⤵⤵

コノ夏の ピザハット Lサイズ 半額  ⤵⤵⤵

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武井壮ピザハット 夏ぶたチーズ メイキング映像付き ⤵⤵⤵

世の中意外な取組に驚かされるモノですネェ

しわしわ ヘブログ も目を見張ってないといけないナァ

今日は こんなもんですョ

では又、✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は歩でしたョ

コノ暑いのに負けずに来てくれたんだネ
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