ヒゲヤーマン’s Heblog

“ 健 康 寿 命 ” を延ばすも縮めるのも自己責任 シッカリ 正そう生活習慣

常 田 富 士 男 さ ん 安 ら か に ❢  

お 気 に 入 り の 72

ア バ タ の C ち ゃ ん   は 知 っ て る ?

何を?

常 田 富 士 男 さ ん だ ョ  ❢ 

何しているの その人?

もうしていないんだョ ❢ 

18日に天国に行っちゃったんだもの ❢ 

そ う か ❢  じゃァ  👇👇👇👇👇
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花も供えてネ ❢ 

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こんな人だったんだョ ❢ 

又ひとり 昭和人 が居なくなったナァ ❢ 

演劇人で特に多くに知られて居るのがアニメの吹替え・・・

" ま ん が 日 本 昔 ば な し " 

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この曲を聞くと古い思い出が涌き出て来るネ ❢ 

まさに 昭和 を表す1曲だナァ ❢ 

夕方に TBS から聞こえて来たョ ❢ 

アニメの オープニングテーマ 曲  👇👇👇👇👇

ワシは見た記憶は無いがCMにも出ていた様だョ ❢ 

桝田屋食品の " 雪んこそば " 1993年  👇👇👇👇👇

テレビアニメで20年近く共に語り手を務めた俳優の 市原悦子 

さんが、18日死去 した 常田富士男 (ときた・ふじお ) さんの思い出を語った。( ニュースより ) 

ワシも 1937年 生まれの同期の一人として感ずるものがあるョ ❢ 

心から ご冥福を祈りたいネ ❢ 

では又、✌ よろしく ね 🎵    本日の歩数は3,289歩でした ❢  

夏 は 緑 に 囲 ま れ る 方 が 良 い ナ ❢ 

散 策 の 94

ア バ タ の C ち ゃ ん 今 日 も 暑 い っ て ョ ❢ 

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そんなに イカラ ないの ❢ 

後 40日 もすれば オ~シン ツク~ で涼しくなるんだからネ ❢ 

コレ で行こうぜ~ ❢ 

た っ か ~ ん  ❢ 

冬なら頭に " あ " をつけて・・・

あ っ た か ~ ん  ❢ 

でしょ? ヨッ 上手いね 座布団1枚は暑いので止めとこか?

そんなん アッカ~ン やろ ❢  と言う お前は 上方お笑い か?

まくら はこの辺で・・・

今朝は早めに出掛けようョ ❢ 陽が昇りきらないうちにネ ❢ 

中回りコース です  👇👇👇👇👇

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先ずは ミルクの原料の 牛用トウモロコシ はスッカリ刈り取られていたネ ①  👇👇👇👇👇 

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今は残り少ない桑の木 若い葉の色  アザヤカ  ❢  ②  👇👇👇👇👇

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下蟹沢川 沿いの小道に入ると右手は 鬱蒼とした巨木に混じって竹の群生に出会う ③  👇👇👇👇👇 

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しばし川沿いに下ります ❢ 

人の姿は全く見えず緑に囲まれる雰囲気に浸る ④   👇👇👇👇👇

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深緑と夏の薫の独り占は贅沢だネェ ❢  ⑤   👇👇👇👇👇

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川の水も見えない程の植物の繁栄 ⑥   👇👇👇👇👇

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風と竹林の出会う音しか聞こえないョ ❢  ⑦   👇👇👇👇👇

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竹林の根元の一部 ⑧  👇👇👇👇👇

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川の合流点には水田が始まるョ ❢ 

まるでNHKの 小さな旅 の一場面を見る様だネ ⑨  👇👇👇👇👇 

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ここで聞こえてるのは   👇👇👇👇👇

NHK 小さな旅 のテーマ曲 大野 雄二 作曲

合流点から牛池川の上流を見る ⑩  👇👇👇👇👇

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こちら側は 西国分橋 から無名の坂道へ 右手は杉の巨木が ⑪   👇👇👇👇👇

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この坂道はかなり古いものと考えるより ⑫   👇👇👇👇👇

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この後 タブレット " 高熱で ❌ です  " と悲鳴を上げたので撮影は終了です ❢ 仕方が無いネ  ❢ 

こんな訳でやっと出てきたのに 首に巻いた 冷凍済み  保冷剤

も溶けて来たし終了だネ ❢ 

しわしわヘブログ も暑さには叶いませんヤ ❢ 

高齢者の熱中症は多くは室内で発生すると言われて居るので

注意をして長生きも暑さとの闘いと見受けたナァ ❢ 

では又、✌ よろしく ね🎵本日の歩数は5,408歩でした ❢  

し ゃ く ね つ じ ご く っ て こ の 事 ?

C M っ て 面 白 い ナ ? ❢ 

ア バ タ の C ち ゃ ん 無 防 備 で 外 へ ?

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今日あたりはコレだョ ❢  灼 熱 地 獄  ❢  焼け焦げちゃうゾ ❢ 
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さっきの ニュース では

総務省消防庁18日、熱中症のため9~15日の1週間に全国で9956人が搬送されたとの速報値を発表した。

前週(2~8日)から7234人増えて3.7倍となり、熊本県2人など11府県で計12人が 死亡した。

熱中症 が原因で死者が続出とはこりゃ 尋常じゃないナ ❢ 

対策 には先ず欠かせないのは 水分補給 だョ❗

でも 水のガブ飲み ってそう出来るものでも無いしナァ ❢ 

するってェと 効果をより期待すると 大塚製薬  経口保水液

OS-1 ❢ 

の 存在意義 が高まる ジャジャジャーン とネ ❢ 

所ジョージ がスッカリはまっているネ ❢ 

OS―1 は速い  ブランド  篇  👇👇👇👇👇

ストップ脱水 ストックOSー1 篇  👇👇👇👇👇

好感度タレント 所ジョージ " 私が脱水した日 "・・・

コレも併せてPRじゃ説得力のある CM になりますネ ❢ 
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アッ 飲んどかないと ❢   ゼリータイプもある ❢ 

ひと休み 凄い汗 篇 今は亡き 大杉 漣CMの遺作  👇👇👇👇👇

浴衣姿で夕涼み ファンは気軽に見よう 大杉 漣 との共演で

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暑さのせいでこんな しわしわ ヘブログ になっちゃったョ ❢ 

じゃ、今日は エアコン を入れっぱなしで寝ますかナァ ❢ 

又、✌ よろしく ね 🎵    本日の歩数は2,149歩でした ❢  

や る と 決 め る の は 自 分 だ ネ ❢ 

お 気 に 入 り の 71

ア バ タ の C ち ゃ ん ど う し た ん だ い ?  

穴から出て来て サンキュ~ か  ❢  
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暫くだったネェ ❢  週刊文春 に掲載中の・・・ 

" 欽ちゃんの ボケないキャンパス珍道中 " #35 を読んで ワシも思ったョ ❢ 

この年になれば数多の 縁が出来た人 との出会いを経験するネ ❢ 

欽ちゃん は 出会いを大切に して歩んで来たら現在の様になった と書いているョ ❢

そして今も テレビ に出演して存在感を示しているネ ❢ 

駒澤大学に入る時から連載を開始してもう3年が経ったんだナァ ❢ 

ワシの人生も多くの友人に恵まれ 終りに近い今も割と気楽に過ごして居る ニュースで高齢者の事件を見聞きするにつけ・・・

このように しわしわ ヘブログ と称して自分の考えを届け続けられるのも 多くの好意ある方々のお陰ですョ ❢  👇👇👇👇👇

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今 考えるといきなりブログに手を出した訳では無いんだナァ ❢  

きっかけは ま未だ タクシー会社に勤めていた時の話です ❢ 

都心から実車して貰った 或る会社の重役さんとの話の中で

自分は パソコン に興味があるがもう若く無いから・・・

その時 言われた言葉がずっと後まで引きずって今日があるのかナァ ❢ 

やろうとする決心に 遅すぎる事はない

決めるのは自分です。 他人ではないんですネ ❢ 

やらない理由 はいくらでも付けられるョ ❢ 

コレ でやって来ました

禁酒禁煙要介護4からの生還 も この地での残りの人生

ですョ ❢ 

パソコン との出会いも大事にして来たから 今があるんだナァ ❢ 

教室 にも行かず独学でやって来たんだョ ❢ 

ワシの思い出を語ろうか 懐かしいナァ ❢

一人で懐かしんでるのは アホみたいネ ❢ 

初めての マシン は・・・

富士通 オアシス ワープロ機 (PCではない) 

親指シフト 入力用 キーボードを別に購入した  良かったネ ❢ 

98から使い始めXP になってからワシの頭が???になっちゃったョ ❢

過ぎ去った話です 波乱の数年間は省略するネ ❢ 

アフターサービス の充実でワシの 信頼度最高位 

エプソン  プリンター  スキャナー

ナナオ EIZO  CRT

更に使用機は

現在は ヤマダ の傘下のフロンティア のPC機

ネットの接続はJ:COM に常時接続して通信料の心配無しに楽しんでいたんだゼ ❢ 

今は全く ❌ で残データ容量を気にしながらビクビクもんです ❢ 

情けないったらありゃしないナァ ❢ 

今日は 欽ちゃん の話の 出会い を大切にしたから現在がある ❢ 

から はみ出してしまったナァ ❢ 

愚痴りたい のは高齢者の常ですご勘弁を願いますネ ❢ 

今日の しわしわ ヘブログ は何ともみっともない話になったョ ❢ 

まだ暑さには負けないぞ ❢  では  又、✌ よろしく ね 🎵   

本日の歩数は2,707歩でした ❢  

朝 寝 坊 は 三 文 の 損 か ナ ?

ピ ン ぼ け な い 会 の78 

ア バ タ の C ち ゃ ん も 混 乱 ???

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\(゜ロ\)(/ロ゜)/  ア リ ャ リ ャ  ❢ 

昨夜は 熱帯夜 だと言うのに まァグッスリ 1度も起きずに

熟睡 した上 寝坊 までしちゃったんだ ワシには珍しいョ ❢ 

普段は エアコン OFFにして眠るのに 除湿 で通した結果だナ ❢ 

ハ ッ ト
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気 が つ き ゃ 7 時 半  ❢ ・・・

ナ ン ダ コ レ ? ? ? 

こんな 帽子 をかぶって『 みぞうゆう  とか  でんでん 』とか言ってた九州出のお坊っちゃん先生・・・

あの シカゴマフイア親玉もどき で未だに 大蔵省 の 元締め の積りか品無く口を 歪めて喋る 奴を連想しちゃったョ ❢ 

随分酷く言うが それ誰の事ですか?

ムニャムニャ だョ ❢ 

あッ そうかァ ❢ 

よっぽど気に入らない様だなァ ❢ 

永い間 腹に据えかねて いたんだもの仕方が無いョ ❢ 

それでは このコーナーは終りますョ❗

朝からまァ ハイテンション だネェ ❢ 

どぢ  踏んじゃったんだョ ❢  どじ じゃないからネ ❢ 

テレビ体操06_55 も休んじゃったョ ❢  (>_<)  残 念 ❢  ❢    

悔し紛れに ユーチューブ からのお宝をご覧頂こうかナ ❢ 

ラジオ体操第3 まず見る機会は無いと思うョ ❢ 

第1第2は現行の テレビ体操 で実施中ですネ ❢  👇👇👇👇👇

 
その上に酷暑の予報に恐れをなして 外出は断念 したネ ❢ 

数独 でもやって脳トレ と決め込もうかナ ❢ ボケ帽子  防止 ❢ 

今日の問題は上級  👇👇👇👇👇

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ヘルプとヒントはこちら 正解 は次の (月) に 👇👇👇👇👇
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コレはやれば奥が深い 脳の活性化 にはかなり有効だと思うョ ❢ 

ここで

OKグーグルッ と叫び 只今の気温はッ? と続けたら

現在地の 午後3時 の気温は38.0℃ と教えて呉れたョ ❢ 

何てカシコイ機械なんでしょう絶対手離せないョ ❢ 

出来ればワシより先に壊れないでネ ❢

SONYさんだから信用してるんだョ ❢ 

ワシの古い SONYPCも未だに動いているが XP だョ ❢ 

今日の アサルー テレ朝 の 依田 司 気象予報士の お天気検定 には間に合ったョ ❢ 

日本で始めて チーズ が作られたのはいつか? が問題です。

この答は知っていたので自信満々で 奈良時代 と正解したネ ❢ 

ボーナス加算で57pt 獲得した 月末には100pt は越えるな❗

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海なし県 に住むワシにはもはや縁の無い 海の日 に因んだ話題は

吉田@鷹の爪団(本物)  の Twitter よりツイートを引用するのじゃ

" 海の日ですネットの海でサーフィンしました "   👇👇👇👇👇
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吉田くん の活躍は別の日にネ ❢ 

ついでにCM を1つ AUTOBACS ギョーカイ人 

" タイヤは正しくはきましょう "  👇👇👇👇👇

ワシは 現役時代 命に関わる タイヤ には絶大な信頼を寄せる

Michelin 

に身を任せていたネ ❢

ミシュランガイド は無関係だョ ❢ 

タイヤのメーカーとグルメガイドの繋がりに関心のある向きは 調べてみては如何でしょうか?

今日も朝の どぢ があとを引いて 支離滅裂 な話で ごめん ❢ 

まァ こんなもんなんでしょうご理解を頂けた方には 感謝状 でも送りたいナァ ❢ 

では又、✌ よろしく ね 🎵    本日の歩数は2,795歩でした ❢  

BMI指 数 は だ て じ ゃ な い ョ ❢ 

ピ ン ぼ け な い 会 の 77

ア バ タ の C ち ゃ ん  ど う ョ ? 

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オイ そんなに 考え込むなョ ❢

他人事じゃないんだから ❢ 

明日は我が身 ってことばを知らないのかい?

日曜の朝は 6ch で 健康カプセル ゲンキの時間 だナァ ❢   

MC:三宅 裕司 渡辺 満里奈   ゲスト:渡辺 徹

ゲンキスチューデント:岡田 結実 (お笑い岡田 圭右娘)

ゲンキリサーチャー:X−GUN

ドクター:伊藤 裕

と一堂揃った所で始まるョ は太ってたんだナァ ❢ 👇👇👇👇👇 
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モデルは ワシじゃないんだからネ ❢ ワシは

BMI指 数 20.86 

まァ ブヨブヨ じゃないナ ❢ 

今日の テーマ は 

ポ ッ コ リ お 腹 は 大 病 の も と・・・

なので 番組をワシなりに以下の様に 要約 しちゃったョ ❢ 

  ▼メタボリックドミノ について
内臓脂肪がたまる事がきっかけとなり 様々な病気に連鎖する事を メタボリックドミノ と言います。

内臓脂肪 が原因となる 高血糖 血圧上昇 脂肪肝 は最初の症状で

それが 糖尿病  高血圧症 などの病気となりやがて がん  心疾患  脳卒中 などの致命的な病へと繋がる。

内臓脂肪 は 血管に悪影響を与え様々な病気に繋がる 脂肪 です。

  ▼内臓脂肪改善プログラム
つの ポイント を留意する事で 内臓脂肪改善 の効果が期待できますネ ❢ 

① 毎日のウォーキング
運動 する事で 筋肉  心臓  血管 から 内臓脂肪 を燃焼させる ホルモン が出ます ウォーキング は空腹感を作るためには食前が良い

間食を控え空腹感を作る
空腹感 内臓脂肪減小 の サインです 空腹の時には胃から 脂肪を燃やすホルモンの グレリン が分泌されるんですってョ ❢ 

③ 根菜類を積極的に食べる
ゴボウ レンコン などの 根菜類 をなるべく摂る事で 良い腸内細菌 が育ちますネ ❢ 

 食事時 炭水化物 は後回しに

炭水化物に含まれる 糖質 は非常に 吸収 されやすいので摂取する量を減らす事が大切ですョ ❢ 

炭水化物 を後で食べる事で 糖質 の吸収が抑制され更に ご飯は食べたい量の半分を意識するとより効果的ですネ ❢ 

※ ( その一口がデブのもと が ワシの口癖 ) 

番組制作 CBCサイト  👇👇👇👇👇

http://hicbc.com/tv/genki/archive/180715/

シニア と言うと大体こんなイメージだろうネ ❢   👇👇👇👇👇
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➕ この体型のモデルは見つからなかったョ ❢ 
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コレで間に合わせるかナ ?

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今日の しわしわ ヘブログ のテーマは TV番組にヒントを貰って

仕上げましたョ ❢ 

しかしワシの意見とはほぼ同じだからいいでしょう ❢ 

では又、✌ よろしく ね 🎵    本日の歩数は4,815歩でした ❢  

明 日 は も っ と 暑 い っ て ョ ❢ 

散 策 の 93 

ア バ タ の C ち ゃ ん も 行 く で  ❢ 

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コノ所暑かったが 更に連休中は 40℃ 近くも予想されていて、外出は止めとこうかな?の心境でしたョ ❢ 

しかし 必需品の逼迫には逆らえないので行きます ❢ 

スッ と行って スッ と帰るのが良いかナ?

でこのコースにしようナ ❢ 

いつもの地図は起動を忘れたョ ❢ 暑さのせいかナ?  👇👇👇👇👇

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早くに出たが夏空はもう猛暑の気配ですネ ❢  

前橋市の水道タンク と 榛名山 
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いつも見ている田んぼの稲も大分成長してきたネ ❢ 

オタマジャクシ も 居る 居る 居る がカメラを向けようと動くと

サッ と逃げる ❢ 水中から見えるのかナァ ❢  ②  👇👇👇👇👇
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帰り道 日を避けて画面を見たら未成年の カマキリ が目の前にいたョ ❢  ③  👇👇👇👇👇

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昨日道端で拾ってきた カブトムシ をアルコールも注射器も無いので 安楽死 をさせようと冷凍庫に入れておいたのを思い出したョ ❢ 標本にするつもりだったんだ ❢ 

寒かったのか体を縮めて居るナァ ❢   👇👇👇👇👇
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アバンセ ( この辺でたった1軒のローカルスーパー ) で調達した

山本食品 の 甘酢しょうが  👇👇👇👇👇

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毎朝 食事前 に欠かせない フジッコ の だいず水煮  ❢  

コレを ミツカン  カンタン黒酢 で漬けて置いたものを大さじ1杯

食べるのが習慣化しているんだョ ❢   👇👇👇👇👇
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同時に口に入れるのが 沖縄県美ら海もずく酒粕から作った美濃三年酢 (特に指定した訳じゃなく 赤酢 とあっただけ ) を自分好みに味を調整して漬けてあるのを少し食べる   👇👇👇👇👇
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買い物の本命は 春日井製菓 の 黒あめ 今コレにはまっているョ ❢ 

黒糖味が嬉しいんですョ ❢   👇👇👇👇👇
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今日の しわしわ  ヘブログ は恥ずかしい姿を晒しちゃったナァ ❢ 

まァ そんなわけで暑さにめげずにご来訪を待ってますョ ❢ 

では又、✌ よろしく ね 🎵    本日の歩数は6,028歩でした ❢  

思 い 出 は い つ も 音 楽 と 共 に あ る ナ ァ ❢ 

お 気 に 入 り の 70

ア バ タ の C ち ゃ ん は ど う ョ ?

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それはチョット オーバー だナァ ❢ 

実は 音楽 を聴いて貰いたいんだけどネ ❢ 

どれもがワシにとっては 思い出 があり 併せて感傷的になりたい訳でも無いのに 目頭が熱くなっちゃうんだョ ❢ 

心を見透かされる様だが披露しちゃおうかナ ❢  

今でも見逃しません 大野 雄二 のNHK小さな旅テーマ曲 から

番組の案内はこちらへ  👇👇👇👇👇

http://www4.nhk.or.jp/kotabi/ 


懐 か し い ナ ァ  ❢ 
NHK特集シルクロードのテーマ曲 絲綢之路  喜多郎 👇👇👇👇👇


製作者でもある 宗次郎オカリナ東京シティフィルハーモニー管弦楽団 で コンドルは飛んで行く 👇👇👇👇👇  


曲は 小さい から悠久の旅 へ更に 大空 へと広がって行きますョ ❢ 

今日は余計な は抜きにして 音楽 を楽しんで頂きました ❢  

では又、✌ よろしく ね 🎵    本日の歩数は4,213歩でした ❢