今 夜 は ど う か ナ ？ №1723
健 康 寿 命【９２】
ア バ タ の Ｃ ち ゃ ん は ま い っ た ネ ！
安眠は健康長寿に不可欠ですネ！
おやすみなさい～ッ！ Ｚ Ｚ Ｚ Z Z Z z z z ……… が理想的
寝不足 ➕ 昼寝 では追い付かないしネェ！
ねむたいが眠れないのは苦しいしストレスになるネ！
色んな事を考え出して切りがない 嫌な経験が有るんだナァ！
昨日 1月19日の NHK ガッテン！１日４回！ 体温測定であなたの睡眠力がわかっちゃうSP！を見て分かった事があるョ！ ⤵⤵⤵
ガッテン！ の宣伝ですョ！ ⤵⤵⤵
詳しくは NHK のサイトをご覧下さいネ！ ⤵⤵⤵
https://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20220119/index.html
特に大事なのは 朝の ☀ 日光を全身に浴びる事で体内時計をリセットして正常な状態に戻す事ですョ！
今日は 終日 体温測定の事を考えてたナァ！
ワシのはオムロン電子体温計MC170 けんおんくんだョ！
チェックシートはテルモ体温研究所の平熱１ヶ月用をDLした！ ⤵⤵⤵ 
お伝えしたいのは自分の身体を守るのは自分だということです。
では 又､✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は３､１０６歩でしたョ！
