シ ッ ト リ と 行 こ う ！ №1520
雑 談 だ よ ～～ ン ？ ＃ １１７
ア バ タ の Ｃ ち ゃ ん は ⭕ マ ス ク ？
施設の行事が今日あったョ！
題して「健康勉強会」で高齢者には不可欠なテーマだネェ！
その ① は 転倒を防ぐ！
転倒とは 転び倒れる で高齢者は骨折に繋がり 寝たきり老人になる恐れがあネ！
帽子を被って店先をうろつくか？
店頭帽子 ？？？ ダジャレ かい！
転倒を防ぐにはは 一寸した心掛けが大事です。
階段の手摺､室内の僅かな段差 等を用心深く見回そう！ ⤵⤵⤵
その ② は「水分の補給」ですョ！ ⤵⤵⤵ 
暑さに向かって水分補給 は身体が求めているんですが ・ ・ ・
ともすると「手洗いが近くなる・面倒だ」等の言い訳をして水分不足になるョ！ ⤵⤵⤵ 
普段から人間は水分が無くては生きていけない事を認識するべきですネ！
こんな図を見たことはないですか？ ⤵⤵⤵
例えば体重６０kg の爺ィ ならその約６割 の３６kg は水なんですョ！
言い換えれば２ﾘｯﾄﾙ ペットボトル１８本分の水分が体内の 血液・リンパ液・脳・筋肉・内臓・皮膚・頭髪等全ての組織に含まれているんだネ！
その水分が不要になって排出されるだけではなく体温調節の為に汗腺から汗になって蒸発するんですョ！
水は飲まなきゃ生きていられないナァ！ ⤵⤵⤵
大変なことになっちゃったネェ！
まァ 難しい事はさておいて喉が乾いたんで ガブガブッ は❌で､
チョッとずつ こまめに水分補給を忘れずに！
コレでもう少しは生きられるかナァ！
では 又､✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は３､０６８歩でしたョ！
