自 分 と の 闘 い か ? №1507
健 康 寿 命【80】
ア バ タ の C ち ゃ ん は 何 時 も の よ う に !
朝は仲良しの ⏰ 目覚まし に起こされるんだョ!
健康長寿の維持には正しい生活習慣は欠かせないと思うネ!
このテーマを繰返し取り上げるワシなりの理由は ・ ・ ・
年齢と共に記憶の維持に不安を感じるからだョ!
何かと言うと繰り返す
「そんな事が有ったかナァ!」が口癖になって来るネ!
それには 高齢・健康 等をキーワードに 🔍 さがせば幾らでも教えて呉れるョ!
例えば ・ ・ ・
※ 認知症予防のための食事
- バランスの良い食事
- 摂取カロリーを守る
- 塩分を控える
- 間食、糖分を控える
これは誰でもが知ってるよネェ!
しかし どこかのCMの様に ○ ○ ○ ○ を飲めば済むのか?
タダ じゃないんだゾ! ⤵⤵⤵
こんな記事を見たョ!
老化防止に良い食品の例に
※ フコイダン をあげていたョ!
海藻の モズク、メカブ、コンブ、アカモク、ウミトラノオ等に多く含まれているネバネバ成分と表現される物質。 なるほどネェ!
ワシはネバネバ食品は好きだから オクラは実も花も食べるネ!
花は中央中学校の側で貰ってネ!
納豆はネバネバを増やしてだョ!
最低50回は数えて掻き回し ネバを増やしてから食べるネ!
次にバランスの良い食品と言っても ・ ・ ・
人によって好き嫌いも有るしナァ!
廊下を帽子を被って歩けば 老化防止じゃ駄洒落にもならないョ!
更に 気をつけてるのは 炭水化物 の量かナァ!
ご飯は毎食 茶碗に1~2割りは残しますョ!
体重は BMI指数が22以上にならない様に気遣いますネ!
唯一 気分的に嫌なのはニンジンですョ! ⤵⤵⤵
形が無ければ平気なんで野菜ジュースは平気で飲みますネ!
コロッケは衣を剥いて拾い出しますから我ながらオカシイ!
こんな変わった食生活で健康に居られるのかナァ!
多分 バナナマン が守って呉れるからでしょう! ⤵⤵⤵
チョッと支離滅裂な感じになっちゃったネェ!
では 又、✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は3、301歩でしたョ!