ヒゲヤーマン’s Heblog

“ 健 康 寿 命 ” を延ばすも縮めるのも自己責任 シッカリ 正そう生活習慣

時のたつのは早いネェ! №1920

DLE(気取り) で # 088

ア バ タ の C ち ゃ ん は エ ー ル を !   
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今日も30度を越えて ☁ か ・ ・ ・   ⤵⤵⤵
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明日はもう立秋だからナァ 

島根県の何とやら ・ ・ ・   

ワシは行ったことも無いナァ  ⤵⤵⤵
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吉田くんの所属する鷹の爪団主席戦闘員 としてのアピールが任務だからネ   ⤵⤵⤵
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始めは【耐え子の日常】ですョ 

客のくせに「安いよ!安いよ!」っていうヤツ    ⤵⤵⤵
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https://youtu.be/e4ZbS3OUNac

次はCMだナァ 

ワシは濃くは無いから用はないけどネ  

RINX × 鷹の爪団メンズ脱毛で世界征服     ⤵⤵⤵
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https://youtu.be/uRx9Hpq8xqs

コレは妖怪オンパレードだナァ 

何か用かい?」て聞かれたら「べつに呼んでないナ」に「そうかい」コレはようかい だろう? 

鷹の爪 EX25 妖怪ゲットだぜ!  ⤵⤵⤵
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https://youtu.be/AXMQTACn4F0

夏休みだから 都会を離れて ・ ・ ・

鷹の爪25 田舎で世界征服   ⤵⤵⤵
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https://youtu.be/qh8vAYRdnvY

今日は軽く行きましょうか? 

では 又、✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は7、091歩でしたョ 

ほ ん と だ ネ ェ !  
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チ ョ キ で 勝 ち ! №1919

お 気 に 入 り の 275

ア バ タ の C ち ゃ ん は 落 ち 込 ん だ ョ !   
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暑さが一段落だナァ!  ⤵⤵⤵
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お待ちかねの土曜日になると始まるョ   ⤵⤵⤵
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別の日でも 予告編 をどうぞ ・ ・ ・ 
のび太の息子が家出した」と「ゆめふうりん」   ⤵⤵⤵
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https://youtu.be/1xu5LU9SEOM

始まったョ  

のび太の息子が家出した   ⤵⤵⤵
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あらすじ    ⤵⤵⤵
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次は ・ ・ ・ 
② ゆめふうりん   ⤵⤵⤵
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あらすじ   ⤵⤵⤵ 
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ここで ドラガオじゃんけん ですョ   ⤵⤵⤵
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今日の相手はジャイアンだナァ 

ワシは「チョキ」に決めたョ   ⤵⤵⤵
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じゃんけんポーン」で結果は 勝ったネェ   ⤵⤵⤵ 
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ポイント はいい線いってるネェ   ⤵⤵⤵
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今日も楽しませて貰ったナァ  

では 又、✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は3、510歩でしたョ 

う れ し い な ァ !  
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🍌 🍌 🍌 №1918

🚶 買 い 物 に № 059

ア バ タ の C ち ゃ ん は 担 ぐ ネ!  
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☁ 曇り空は買い物にピッタリ!   ⤵⤵⤵

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タクシー誕生の日かァ 

ワシの職業を思い出すナァ 

東個協所属個人タクシーだったんだョ!  ⤵⤵⤵
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今日も 🍌 バナナロードを運ぶんだョ   ⤵⤵⤵
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バイパスを越えて 🍌 バナナロード に入ると人も車も見えなくなるんだナァ!  ⤵⤵⤵

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銀杏並木の新芽も大分大きくなってきたネェ   ⤵⤵⤵
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稲の成長も一段と進んだョ 

赤城山榛名山も雲に隠れてるネェ   ⤵⤵⤵
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三国街道を越えると上り坂になるョ   ⤵⤵⤵
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アバンセに着いたが客はまだ少ないネェ   ⤵⤵⤵
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荷物を持つと下り坂の方が楽だナァ  ⤵⤵⤵
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お目当てはバナナ今日はやさしさバナナ (フィリピン産) ですョ   ⤵⤵⤵
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明日はフローズンバナナにありつけるネ  

楽しみにして寝ましょう 

では 又、✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は8、007歩でしたョ 

食 い 意 地 が は っ て る ナ ァ !  
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痛 か っ た ァ ! №1917

今 日 は 何 の 日 ? # 056

ア バ タ の C ち ゃ ん は 怒 っ て る ネ !   
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暑さは一段落かナァ?!  ⤵⤵⤵
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銀座に初めて出来たんで「ビヤホールの日」だってネ   

アルコールはもう縁が切れたんで感慨は無しだョ   ⤵⤵⤵
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それより今朝は 腓返り になった日ですナァ  

」とは「こむら  ふくらはぎ」の事ですョ  

調べて見たら こんな説明があったネェ  

特に高齢者の多くは慢性の運動不足のために常に腓腹筋が緊張した状態にあり、少し足を伸ばしたりふくらはぎを打ったりしただけでもこむら返りを起こすことがあります。

筋肉が疲労している状態で眠りにつくと、急に寝返りを打った拍子にこむら返りを起こしやすい。 そうです   ⤵⤵⤵
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https://kenko.sawai.co.jp/healthcare/201903.html

また 予防の為には 十分なミネラルの摂取が欠かせません。

マグネシウムは ワカメ などの海藻類に多く含まれている。

カルシウムは 乳製品 大豆製品 骨ごと食べられるに多く含まれている。

カリウムイモ類 バナナなどの果物に多い。

これらの食品はほかの栄養価も高いので意識的に摂取しよう。

就寝時は 水分不足こむら返りが起きやすいので補給する。

食物の影響も忘れないようにする。

また 事態の発生に伴う応急処置は患部を伸ばす。

足の指を持ちの方へと引き寄せアキレス腱を伸ばす。  ⤵⤵⤵
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コノ方法の為に今夜から枕元には「タオル」を備えますョ 

 

では 又、✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は1、369歩でしたョ 

激 痛 が 治 ま る の を 待 っ た ネ !   
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小 回 り バ ン ザ イ ! №1916

散 策 の No. 243

ア バ タ の C ち ゃ ん  出 掛 け る 気 は ?  
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今日も体温を越える激暑がやって来るんだョ!   
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しかも「今日は何の日」は「司法書士の日」だってネ   

ワシの経験で言えば 大泉に新築した時、練馬春日町にある法務省出張所の傍にある代書屋に行った事だネェ   ⤵⤵⤵
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今日も猛烈な暑さが予想されるが思いきってセブンイレブンテキストプリントに行ったんですョ  

ムッとする熱気はまだ朝なのに押し寄せて来たネ   ⤵⤵⤵
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こうなっては困るんで小回りで納めておこうかナァ   ⤵⤵⤵
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手近なとこで 榛名山から流れて来る川の榛名橋ですョ   ⤵⤵⤵
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遥かな榛名山水道タンクの奥ですネ   ⤵⤵⤵
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前庭の サルスベリ (百日紅) は贅沢ですネェ   ⤵⤵⤵
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小回りは楽だナァ 

では 又、✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は3、367歩でしたョ 

熱 気 で 脳 が 蒸 さ れ る か ナ ァ ? !  
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練 習 だ ! №1915

リ メ イ ク ア ッ プ # 08

ア バ タ の C ち ゃ ん は coffee を 飲 ま な い ョ !   
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今日も猛暑の予報だナァ  ⤵⤵⤵

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あと 2週間敗戦記念日だネェ  

ヘブログリハーサル をやりましょうか? 

去年の今日のヘブログ を引用してみたョ 

たまたま 柄は違うが同じ色のシャツを着てるナァ 

2021年8月2日のヘブログ】   ⤵⤵⤵

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つなぎめが巧くないネェ  

もう少し勉強を要するョ  
昨日の 数 独 の解答ですョ   ⤵⤵⤵
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少し やり方を考えようかナ?! 

では 又、✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は1、174歩でしたョ 

暑 い と 考 え が 出 な い ナ ァ !   
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軽 快 に 着 替 え た ! №1914

ピ ン ぼ け な い 会 の 299

ア バ タ の C ち ゃ ん は 夏 休 み 風 に !  
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暑さはワシの体温を越えるネ!   ⤵⤵⤵
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暑さには欠かせない 水の日 でもあるナァ  ⤵⤵⤵
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ワシも負けずにアサルーを始めよう 

最初はEテレテレビ体操 をやるゾ   ⤵⤵⤵
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続いて 06_55日めくりアニメは8月1日 だネ   ⤵⤵⤵
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仕舞いに たなくじ今週の運だめしを選んだョ ・ ・ ・

地道な頑張り頑張りが 大吉を呼ぶ努力は必ず見ている人がいる」だナァ  ⤵⤵⤵
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あと3秒7時になりますョ! Eテレ    ⤵⤵⤵
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この後はテレ朝検定ですネェ 

始めは依田司 気象予報士の お天気検定 ですョ

問題の「大宝八幡宮のタバンカ祭、観客に何をする?」にどうするかですネ  

⭕ 正解は 「火の粉をかける 」で3pt を獲得したョ   ⤵⤵⤵
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次の エンタメ検定 問題は「うどんに練りこんだ宮城の特産品は?」だったが ⭕ 正解は「のり」とは意外で4pt を得たネ   ⤵⤵⤵

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林修先生 ことば検定スマート に出た問題は「うなぎ屋によって広まった言葉は?」でしたョ 

⭕ 正解は「べっぴん」で7pt を獲得したナァ   ⤵⤵⤵
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更に お笑いコーナー たすくこま で笑いましょう 

家庭教師で大ハズレの生徒を引いたやつ w w w w w w w w w w w w w w 」 ⤵⤵⤵
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https://youtu.be/81rRZ4vrH8c

終りは 数 独 の問題  ⤵⤵⤵  解答は明日のヘブログですョ  
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今日のプログラムは以上ですネェ 

では 又、✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は3、146歩でしたョ

群 馬 に も 海 が 欲 し い ナ ァ ! 
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ひ る 寝 賛 成 ! №1913

DLE(気取り) で # 087

ア バ タ の C ち ゃ ん は 体 操 だ ァ !   
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今日は猛暑の予報だナァ!  ⤵⤵⤵
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スゴいネ怪説だってョ 

吉田くん らしいナァ  ⤵⤵⤵
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今日も鷹の爪団主席戦闘員アピールだョ   ⤵⤵⤵
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最初は【フォレスト・ドットコム × 耐え子の日常】  ⤵⤵⤵
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中味は「本命彼氏をキープして合コンする女」ですネ  ⤵⤵⤵
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https://youtu.be/tc6oR2voLos

吉田くんは出ませんが別の魅力ですネ  
飛び出せ! 土管くん8迷子の大人たち」  ⤵⤵⤵
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https://youtu.be/7sIm4wznwuA

もう1回ですか「次貝最終回! #24真実デラックスだよ!貝社員」 ⤵⤵⤵
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https://youtu.be/IxF5nvl1U0Y

むやみやたらに世界征服」は吉田くんの出番だネェ  

鷹の爪24EX デリバリー世界征服」  ⤵⤵⤵
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https://youtu.be/o-vmwn6eR0M

望遠鏡が壊れたのは吉田くん のせいなのかネ  

鷹の爪25NEO 天体観測」   ⤵⤵⤵
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https://youtu.be/N3wNgHKIxyI

今日も来訪に感謝して まだまだ止めませんョ  

では 又、✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は1、221歩でしたョ 

夏 は 暑 い か ら 昼 寝 を し よ う 

 !  
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