適 切 な 運 動 と 意 外 な 呼 吸 法 ！
健 康 寿 命【６５】
ア バ タ の Ｃ ち ゃ ん も ど う だ い ？
今日も ☔ かなりな雨だナァ！
こんな時は屋内で出来る事は何だろう？
名前だけは聞いていたがジックリ見るには丁度良いナァ！
で 健康にも役立つと思い取り上げますョ！
【あいうべ体操】は " みらいクリニック " の 今井 一彰医師が考案して広めているんだってネ！ 10:28 ⤵⤵⤵
コレは 意識改革になりましたネェ！
『あいうべ～ッ』と「口呼吸」を「鼻呼吸」に切り換える意味を『あいうべ体操 鼻呼吸で 元気な生活』のスローガンを信じて､
ワシも明日からアサルーに取り入れよう！
現在はテレビ体操は「みんなの体操」「ラジオ体操第１」「ラジオ体操第２」を組み合わせてやるんだョ！
中で「ラジオ体操第２」は運動量が多く体に効果が大きく感じられるナァ！ 3:09 ⤵⤵⤵
更に厳しいのが有ってワシには無理だョ！
「ラジオ体操第３」があるが実際には一般向きじゃないネェ！
体操の選手でもなけりゃ無理だョ！ 1:15 ⤵⤵⤵
「ラジオ体操第４」も有るけどコレはサーカス でやりそうだ！
🏥 🚑 救急車が控えて居ても ❌ だろうからワシは見るだけですネ！ 1:50 ⤵⤵⤵
運動は身の丈に合ったモノを選ばないといけませんョ！
全ては自己責任ですからネ！
では 又､✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は１､４２７歩でしたョ！
