誰 だ っ て 命 は 大 切 だ ョ ！
健 康 寿 命【５５】
ア バ タ の Ｃ ち ゃ ん は 調 べ て る ナ ？
毎日毎日がワシの周囲は 反面教師との遭遇 状態なんだョ！
シッカリと守りを固めて置かないと己が危ないかもョ ・ ・ ・
自立している事 が入居条件なのにどうしたんでしょうネ？
この所 何度か告知された 多分 厚労省・県 当りからの指導でしょうが (伊勢崎市の老人ホームでの新型コロナ発症事案に関連か)
身体 の異常を感じた場合には直ちにスタッフに知らせる様にとの話も何の事やら チンプンカンプン なんですョ！
こんな生活をしていると 我が身にも認知症 の恐れがか ？？？
と 案じてた折に見付けたのが『こんな生活をしていると認知症予備軍のサイン？』でしたネェ！ ⤵⤵⤵
https://dot.asahi.com/wa/2018042300085.html?page=2
人間は ただ 長生き すればいいわけではありません。
健康な脳を持ち 友人たちと楽しく外出できる足腰を保ち 心にハリがなければいけません。
つまり 健康寿命を延ばすことが重要といえます。当然ですネ！
認知症 はある日突然 脳 に異常が起きるものではなく 長年の生活の結果 として表れるんだナァ！
コレも 結果 ですョ！ ⤵⤵⤵
こういう事です 👇 👇 👇 👇 👇
認知症 にならないための大切なポイントは３つです。
① は 定期的な運動
② は バランスのよい食事
③ は 人に関わること。
特に ① と ② は 糖尿病・高血圧・がん などの 生活習慣病 の予防で言われていることと同じです。
つまり 生活習慣病 を予防することが 認知症予防 の始まりです。
認知症予防 の習慣は決して難しくはありません。
今日からこの習慣を取り入れてみましょう。
【認知症になりやすい生活】✔ 事項は 👇 👇 👇 👇 👇
□肉ばかり食べる
□野菜をあまり食べない
□間食が多い
□喫煙者
□毎日２合以上の 酒
（日本酒、ビール、ワイン等）を飲む
□外出を好まない
□運動をほとんどしない
□耳が聞こえにくい、目が見えにくい
ワシはすべてをパスしたナァ！！
更に【認知症セルフチェック】をすると
❌ 同じことを何度も言ったり、聞いたりする
▲ 物の名前が出てこなくなった
❌ 置き忘れやしまい忘れが目立ってきた
（財布や通帳などの金銭の管理や、鍵などの場所を忘れるなど）
❌ 以前はあった趣味をやめてしまった、物事への関心や興味が失われた
❌ 身づくろいや整理整頓、掃除などが面倒くさくなった、だらしなくなった (服を選ぶのが面倒になった など)
❌ 毎日続けてきた日課、習慣をやめてしまった、面倒になった
❌ 時間や場所の感覚が不確かになった
❌ 慣れたところで道に迷った、目が見えにくい
❌ 財布などを盗まれた気がする、またはそう言う
❌ 些細なことで怒りっぽくなった
❌蛇口・ガス栓などを閉め忘れたり、火の用心ができなくなったりした
❌ 複雑なテレビドラマが理解できない
❌ 夜中、急に起き出して騒いだ
❌ 料理などができなくなった、以前より面倒に感じる、鍋を焦がすなど失敗をする
コノ結果から見ると多分 ・ ・ ・
ワシはまだ正常なんだろうナァ！
ありがとう AERA.dot 一安心だネ！
カウントダウン の
⭕ ⭕ の 記 念 日 迄 あ と ３ 日 ❗❗❗
アレッ？ ？ ？ 何 だ い ？
では 又､✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は３､３９６歩でしたョ！
