健 康 に 良 い 事 を 始 め よ う ！
健 康 寿 命 【３４】
ア バ タ の Ｃ ち ゃ ん は 例 に よ っ て ・ ・ ・
今日が 夏日 の終わりかナ？
人生 の終りは？ まだだネ！
平均寿命 の事じゃないョ！
誰の世話も頼らずに 自立 して生きて行くこそ 人生 でしょう！
他人の好意を頼りに 息をしているだけ は 人生 ではないネ！
現在、男性の健康寿命は７２､１４歳、女性は７４､７９歳ですから、平均寿命よりずっと短いのです。
１１/１６ 毎日が発見ネット より引用
考えさせられたネェ！
※ 思い当たることはいくつありますか？
脳のマンネリ度 をチェック
□ 3年以内に実現したい夢がない
□ 1年以上泊まりがけの旅行に出かけていない
□ 近年 カラオケの持ち歌が増えていない
□ 定期的に運動していない
□ 心ときめく友人 知人 有名人がいない
□ この1週間に大笑いをしていない
□ 1週間以上 部屋の掃除をしていない
□ 利き手と反対の手で歯磨きをしていない
□ 映画 演劇 コンサート 習い事 に行ったのは3カ月以上前である
思い当たることはいくつありましたか？
勿論 各人の好みは様々なので一概には言えないが主旨は
「変化のない暮らし を見直そう」でしょうネ！
脳のマンネリ化 は 生活習慣 で変えられます！
脳のマンネリ化 を防ぐには 食生活・運動・睡眠 の見直しが早道です。
まずは易しい事から 実行してみましょう！
食生活
● 体に良いものを毎日１～２種類摂る
● 体に悪い食べ物をやめる
運動
● 1日1時間歩く
●座り過ぎをやめる
睡眠
● いまより1時間早く寝る
以上の提唱者は 加藤 俊徳（かとうとしのり）先生です｡
略歴は 脳内科医､加藤プラチナクリニック院長
『50歳を超えても脳が若返る生き方』（講談社）など、著書多数。
※ 「脳には一生かかっても使い切れないほどの潜在能力細胞があり、これを鍛えることで、脳の衰え知らずの人生を送ることができる」と説明する。
ワシも全く同感であり 専門の教育を受けていない身では 賛同し実行する だけで 健康寿命 を延ばせるのは有難い事じゃ！
ファンになったネ！
目先から始めるョ！ 左手で 歯磨きに精を出すんだ！
今日はこんな事を考えたネ！
昨日の 数 独 の答はこちら ⤵⤵⤵
では又､✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は４,９５９歩でしたョ！
