ヒゲヤーマン’s Heblog

“ 健 康 寿 命 ” を延ばすも縮めるのも自己責任 シッカリ 正そう生活習慣

暑 く な れ ば 寝 苦 し い ナ ァ !

雑 談 だ よ ~ ~ ン ? #18

ア バ タ の C ち ゃ ん も 注 意 し な き ゃ ネ !

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やっと 梅雨 が明けて 本モノの 酷暑 に立ち向かわなきゃ

それには月末の記録を残して置かなくてはネ

アサルー の結果は?

今朝の テレ朝  林 修 先生出題 ことば検定 で「井戸の由来は?」の ⭕ 答は「集まる場所」でコレを正解し145pt 獲得  ⤵⤵⤵
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更に 依田 司 気象予報士お天気検定 の問題は「去年 東京で熱中症発生場所の最多は?」の ⭕ は意外にも 住宅  でコレも正解で

 154pt 獲得し 集計すると 実働は23日間 なので 6,7pt で今年の 最高得点 でしたネェ! 

だから何か?

と言われりゃ そうだネ 朝 起き抜けに考える 事を自分に課したのは良かった! かナ? ⤵⤵⤵

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その後 いつも見てる テレ朝 の「羽鳥慎一のモーニングショー

ーー 公式サイト ーー  👇 👇 👇

URL:https://www.tv-asahi.co.jp/m-show/

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番組中で『眠りのプロが伝授 熱帯夜 の快眠 カギは脳冷却』コーナーが良かったナァ

良い事は広めよう!

脳 に近い 鼻 は ラジエーター の働きをする。

⭕ エアコン吹き出し口 の 冷気 を利用して

① 鼻から吸う          4秒

② そのまま止めて  7秒

③ 口から吐き出す  8秒

コレを3セット やる とリラックス状態で 寝つき が良い

成程 鼻腔 を冷す事が 脳 の 冷却 につながるのか

脳 は冷えてないと NO なんだナ

ワシも早速 今夜から 安眠 出来るゾ

快眠に導く 呼吸法 は 睡眠研究の第1人者

東京疲労・睡眠クリニック院長 梶本 修身 先生の サイト 👇 👇 👇

URL:http://www.xn--pcka3d5a7lx98rugzc.com/information/

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今日の モーニングショー で良い話を聞いたネ

序でに 7月のデータ は7/30現在

BMI指数 21,56

血圧    高  128  低   64  脈拍  57

まァまァでしょうナ

予報を聞くと当分外出は控えなくてはならないネ

セブンイレブン へはどうしようかナ?

早目に行くしか無いゾ

しわしわ ヘブログ散策 に行けないとは切ないネェ

では又、✌ ヨロシク ね 🎵 本日の歩数は2,655歩でしたョ

拗 ね る な ョ !
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