健 康 寿 命［５］
スポーツドリンク ❢
熱中症対策には ❢ ナニが良いのか？
お暑うございまァ〜す ❢ Cちゃん が いらっしや〜い ❢ 
まだまだ暑い日が続きます｡熱中症対策は怠れません ❢
そこで､日曜朝の ” ゲンキの時間 “ TBS系 ( CBC制作 ) am 07:00〜
でも見て､注意をしましょう ❢ 
我ら高齢者の注意しなければならない点は先ず､
身体の欲する水分量は想像以上に多いという事ですョ｡
ここで質問します｡
老若男女を問わず体内に保有する水分量は大雑把に言って｡
① 体重比で４０% ⇨ 体重６０kgの人で２４ﾘﾂﾄﾙ
② 体重比で５０% ⇨ 体重６０kgの人で３０ﾘﾂﾄﾙ
③ 体重比で６０% ⇨ 体重６０kgの人で３６ﾘﾂﾄﾙ
さて､どれでしょうか？
正解は ③ です｡
ワシなど「煮干しジジィ」と言われる割には水っぽいョ ❢
我らは生理的に加齢と共に､暑さを感じ難くなっていくのです ❢
そうです､水分を取らなくても苦にならないのですョ｡
“ 手洗いが近くなるから ” の声もよく聞きます｡
そこで､意識を水分補給に向けさせる為には道具を使うのです ❢
『スポーツドリンク』がこの道具です ❢
ピンぼけない会は､メーカーの指定はしません フリーですョ ❢
ドラッグストア辺りで手頃なものにすれば Good でしょう ❢
要は飲用を忘れない様に工夫をすれば良いのですから ❢
ニュースで接する哀しい話は､熱中症等が原因の孤独死です｡
どんな事情が有ったにせよ､当人は望んでは居なかったはずです｡
脱水症状・熱中症対策に適切な飲料は何でしょう？
水分量不足が引き起こす重大な病状には｡
脳 梗 塞・心 筋 梗 塞 があります ❢
高血圧や動脈硬化による血栓などの原因で血管が詰る脳梗塞 ❢
それに伴い､半身麻痺 歩行障害 意識障害 言語障害などの大きな後遺症が残ります ❢
我がハウスにもニ割以上は入居していますが､気の毒な方々です❢
特に､夏には多い病気ですって ❢
この夏特有の脳梗塞の主な原因は脱水です ❢
脱水状態になるとドロドロの血液になります ❢ コワイですネ ❢
今から気を付けよう､【水は生命の母】と言いませんか？
脱水予防のポイントは次の4つです ❢
① 汗をかいた場合はしっかりと水を飲む ❢
② 就寝前にコップ一杯の水を飲み､手近に飲料水を用意する ❢
③ 1日の水分摂取量は1.5ℓ以上を目標にする ❢
④ 室温も 28℃ 70% を越えない様にエア・コンの設定を守る ❢
夏の注意点を今頃書く理由は､秋になっても､未だ暑い日は来ますから油断しない様に［老婆心 否 老爺心］からですナ ❢
しわしわ へブログ はここでオ・ワ・リ ❢ ご来訪を感謝します ❢
では､又 ヨロピク ね ❢
